El ejercicio físico, practicado de forma regular, proporciona un buen estado de salud y su efecto beneficio a todos los sistemas corporales, no sólo el corazón y los músculos, sino también a los huesos, los intestinos y el cerebro. El ejercicio intensifica, asimismo, el bienestar emocional, evita que se gane peso y la obesidad, al tiempo que reduce el riesgo de contraer en el futuro enfermedades cardiovasculares y degenerativas, como la osteoporosis.

De Guia Práctica Para Estar en Forma